Labai geras, bet retai atliekamas pratimas. Jis puikiai tinka tiems kas treniruojasi namuose ir turi tik sudedamus hantelius, bet abiejų svorio neužtenka. Todėl, galima visus svorius perdėti ant vieno hantelio. Pratimas įdarbina daugiau stabilizuojančių raumenų, kas mano nuomone yra labai gerai.
Tai taip pat geras pasirinkimas kovojant su pečių skausmais, kurie atsiranda nuo štangos spaudimo. Nesvarbu ar spaudimas daromas su vienu ar su dviem hanteliais, rankos yra neutralioje padėtyje, o alkūnės niekada nenusileidžia per daug žemai, dėl ko dažniausiai ir atsiranda skausmas pečiuose.
Užsiiminėjantys kulturizmu visada siekia kuo geriau pajausti treniruojamą raumenų grupę. Atliekant hantelio spaudimą viena ranka, kita laikoma ant krūtinės. Todėl, puikiai jaučiamas krutinės raumenų susitraukimas.
0 komentarai (-ų):
Rašyti komentarą